芡实

鸡头米、卵菱、鸡瘫、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、鸿头、水流黄、水鸡头、刺莲蓬实、刀芡实、鸡头果、苏黄、黄实
简介:实中含有丰富的维生素B12。用芡实与瘦肉同炖,对解除神经病、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,有很大的好处。
共有143种芡实的做法

≮功效≯

由于芡实容易消化,招牌营养素极容易被人体吸收。夏天炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉后功能尚差,及时给予本品,不但能健脾益胃,又能补充营养。

芡实中含有丰富的维生素B12。用芡实与瘦肉同炖,对解除神经病、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,有很大的好处。

常吃芡实还可治疗老年人的尿频之症。

经服用芡实调整脾胃之后,再吃较多的补品或难以消化的补药,人就能更加适应。

≮适用人群≯

是儿童、老人和肾虚体弱者、消化不良者的最佳食物。

≮适用量≯

每餐50克。

≮特别提示≯

吃芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到充养身体的作用。

一次不食用太多。

≮健康红绿灯≯

芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

芡实虽有营养,但婴儿不宜食用。